فوائد البرتقال
- تقوية جهازِ المناعة: معظم الحمضيات لديها قدرٌ لا بأسَ بهِ من فيتامين سي، لكن البرتقال لديه مستويات عالية بالمقارنةِ مع الحمضيات الأخرى، فهوَ يحمي الخلايا ويتخلّص من الجذورِ الحرة التي قد تؤدّي للإصابة بأمراضٍ مزمنةٍ مثل: السرطان، وأمراض القلب. ليسَ هذا فقط بلْ ويُعزز مناعة الجسم عند التعامل مع الفيروسات اليومية والالتهابات على رأس قائمة فوائد البرتقال للجسم.
- الكولسترول: يحتوي البرتقالُ على الأليافِ التي تساعدُ على خفضِ مستوياتِ الكولسترول في الدم، لأنهُ يلتقطُ المركباتِ الزائدةِ منهُ في الأمعاء، ليتخلص منها الجسم، وقد أثبتت دراسة أنَّ شرب عصيرِ البرتقال لمدةِ شهرين يومياً يُخلّصِ من البروتين الدهنيِّ منخفضِ الكثافة (الكولسترول السيئ) عند الأشخاص الذينَ يعانونَ منَ ارتفاعِ كولسترول الدم بشمول فوائد البرتقال للجسم.
- للقلب: يحتوي البرتقالُ على مخزونٍ من فيتامين سي والألياف والبوتاسيوم لتنظيمِ ضرباتِ القلبْ، وخفضِ ضغط الدم، فمُركب الكولين وحمض الفوليك مُفيدان في تخفيضِ مستوياتِ الهوموسيتين وهوَ عامِلٌ خطرٌ على القلبِ والأوعيةِ الدمويةِ بخضم فوائد البرتقال للجسم.
- السكريّ: تساعدُ الألياف الموجودةِ في البرتقالِ على خفضِ مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكريّ منَ النوعِ الأول، وتحسين نسبته في الدم ونسبة الدهون ومستويات الأنسولين في مرضى السكريّ من النوع الثاني.
- النظر: يحتوي البرتقال على فيتامين A ومركّبات كاروتيوند والبيتاكاروتين التي بدورها تُساعد على تحسينِ الرؤيةِ الليليةِ ومنع الضمور البقعيِّ المرتبط بالعمر .
- تحسين الهضم بفضل الألياف الموجودة فيه.
- الوقاية من السرطان: يقلّل فيتامين سي في البرتقال من خطر الإصابة بسرطان القولون .
0 التعليقات:
إرسال تعليق